AI 다이어트 고민상담폴리덱스트로스 들어간 음료 마셔도 될까?

폴리덱스트로스는 식이섬유의 일종으로, 저칼로리 대체당으로 사용되기도 합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 폴리덱스트로스는 혈당에 미치는 영향을 적게 하면서도 포만감을 줄 수 있기 때문에 가벼운 간식으로는 일부 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 음료에 추가된 다른 성분에 주의해야 합니다. 특히 설탕이나 높은 칼로리의 첨가물이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티, 녹차 등 무가당 음료를 섭취하는 것이 가장 좋지만, 폴리덱스트로스가 포함된 음료가 첨가물이 적고 저칼로리라면 적절한 양에서 섭취 가능할 것입니다.

그러므로 한 번 시도해보고, 몸의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 단, 음료 대신 같은 효과를 주는 식이섬유가 풍부한 채소나 무가당 요거트를 고려해 보는 것도 좋습니다. 추천할 수 있는 제품도 있지만, 본인의 선호와 상황에 맞게 선택하시길 바랍니다!