스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하신다면, 이 시기에 필요한 영양소를 보충하는 것은 정말 중요한 부분이에요! 이 단계에서는 체내 수분량과 구성성분의 변화가 크기 때문에, 기본적인 영양소를 잘 챙기는 것이 좋습니다.
1. 종합비타민: 종합비타민은 하루 중 언제든지 섭취 가능합니다. 식사를 할 때 함께 드셔도 좋고, 공복에 드시더라도 큰 문제가 되지 않아요. 하지만 일반적으로 식사와 함께 섭취하는 것이 소화 흡수에 더 도움이 됩니다.
2. 프로폴리스: 프로폴리스는 면역력 강화에 도움이 되는 보조제입니다. 복용 시기는 특별한 제한이 없지만, 하루에 한 번 또는 권장 용량을 지켜서 드시는 것이 좋습니다. 아침이나 저녁에 룰을 정해 복용하는 것이 좋겠네요.
3. 오메가3: 오메가3는 2주차부터 권장되지만, 1-3일차에 섭취하셔도 괜찮습니다. 하루 1-2회로 나누어드시고, 식사와 함께 드시면 흡수율이 더 높아집니다.
이렇게 사전 단계인 지금부터 영양제를 포함하여 나중에 단계적인 식단 조정에 도움이 되고, 체내 에너지 활용에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 만약 구체적인 제품을 찾고 있다면, 믿을 수 있는 브랜드의 것을 선택하는 것이 좋겠어요!
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