7일차 아침에 몸무게가 늘어난 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 체중은 여러 요소에 의해 영향을 받을 수 있기 때문에, 돌발적인 체중 변화는 일반적입니다.
수분량 변화: 다이어트를 시작할 때 체내 수분 양이 적절히 변동할 수 있습니다. 특히 식사 조절과 운동으로 인해 수분이 저류되거나 소변 배출에 변화가 생길 수 있습니다.
식이 섬유 섭취: 채소 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 일시적으로 변비나 장 내 가스 생성으로 인해 체중이 늘어날 수 있습니다.
근육량 증가: 운동을 하면서 근육량이 늘어나면 체중이 증가할 수 있습니다. 특히 첫 주의 고강도 운동으로 인해 미세한 근육 손상이 회복되면서 체중이 일시적으로 증가하는 경우도 있습니다.
생리 주기: 여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 생리 주기 초반에는 체중이 증가할 수 있는 경향이 있습니다.
정신적 스트레스: 다이어트 중의 스트레스나 불안감이 호르몬 수치에 영향을 주어 체중 증가로 이어질 수도 있습니다.
이런 요소들을 고려하실 때, 기분에 따라 너무 신경 쓰지 마시고, 전반적인 변화에 집중하세요. 하루 단위의 체중 변화가 아닌, 장기적인 변화를 추적하는 것이 중요합니다. 다음 주차에는 안정적인 변화를 기대할 수 있을 겁니다. 만약 정말 걱정되신다면, 전문가와 상담하여 필요에 맞는 보충제나 생활습관 개선 등을 고려해보심이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍