A.AI 답변
네, 허용된 음식들을 섭취하는 것은 좋습니다!
스위치온 다이어트 4-7일차 동안 저녁식사 전에 1차 및 2차 단백질 쉐이크를 드셨다면, 그 사이의 2-3시간 동안 연두부, 무가당 플레인 요거트, 양배추 같은 허용 음식을 먹는 것이 가능합니다.
이런 허용식품들은 단백질과 섬유소가 풍부해 포만감을 주고, 소화에도 도움을 줄 수 있어요.
예를 들어, 연두부는 부드러운 식감이 좋고, 요거트는 유산균이 있어 장 건강에도 효과적입니다.
양배추는 저칼로리로 채소 섭취를 늘릴 수 있는 좋은 선택이죠!
단, 양배추 같은 식품은 충분히 씹어 드시는 것이 좋고, 요거트를 선택할 때는 꼭 설탕이 추가되지 않은 무가당 제품을 선택하세요.
체중 감량과 대사 회복에 집중하는 과정에서 작은 간식이 도움이 될 수 있지만, 너무 과식하지 않도록 주의하는 것도 중요합니다.
만약 심플하고 빠른 간식이 필요하다면, 고단백 간편 간식으로 연두부를 사용하는 것도 좋은 방법이에요.
이렇게 식단을 조절하면서 진행하신다면, 더 좋은 결과를 얻을 수 있으실 거예요!
