AI 다이어트 고민상담샤브샤브먹어도 돼?

네, 샤브샤브는 허용식품 중 하나로, 다이어트 진행 상황에 잘 맞는 식사입니다! 하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다.

먼저, 샤브샤브는 단백질과 채소를 동시에 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 일반적으로 얇게 썬 고기(소고기, 돼지고기 등)와 다양한 채소(버섯, 청경채, 숙주 등)를 사용하여 조리하므로, 영양적으로 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있어요. 이때, 소스는 가능한 한 간장을 적게 사용하고, 대신 고추냉이나 저염 소스를 활용하는 것이 좋습니다.

또한, 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 점심으로 샤브샤브를 먹을 때는 밥이나 면류는 최소한으로 하거나 생략하고, 대신 채소나 단백질을 충분히 섭취하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 너무 배가 고플 때는 신선한 채소로 가득 채운 샤브샤브를 즐기며, 필요 시 단백질 쉐이크로 추가적인 단백질을 보충할 수 있습니다.

마지막으로, 샤브샤브를 즐긴 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물을 충분히 마시는 것이 좋고, 식사 후에는 가벼운 걷기 운동을 통해 소화도 돕는 것이 효과적입니다.

결론적으로, 샤브샤브는 4-7일차 다이어트에서 훌륭한 선택이 될 수 있으니 잘 조절해서 맛있게 드세요!

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