AI 다이어트 고민상담마라샹궈 점심으로 먹어도돼?

7일차에 접어드신 것 축하드립니다! 이제 다이어트 진행이 한창인 시점에서 점심으로 마라샹궈를 먹고 싶으시군요.

스위치온 다이어트의 4~7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하기 시작하셔야 하는 단계입니다. 마라샹궈는 기본적으로 다양한 채소와 단백질 (고기나 해산물)을 포함하고 있지만, 일반적으로 사용되는 소스에 설탕, 전분, 기름이 많이 포함되어 있어서 다소 조심할 필요가 있습니다.

대안 제안:

• 마라샹궈의 경우, 고기와 채소를 중심으로 구성을 최소한의 소스와 함께 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.
• 육수나 소스를 최소화하여 조리된 음식으로 섭취하거나, 집에서 직접 만들어서 더 건강하게 즐기실 수 있습니다.

부족한 부분을 단백질 쉐이크로 보충하시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 다이어트를 계속 유지하면서도 즐거운 점심을 가질 수 있습니다.

결론적으로, 조리 방법에 따라 다르지만, 마라샹궈를 먹을 수는 있으나 조리법과 재료에 따라 조절이 필요하다는 점을 기억해 주세요!

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