AI 다이어트 고민상담일주일에 단식 한 번 할 때 공복에 올리브유+레몬즙 먹는건 가능해?

유지기 단계에서 일주일에 한 번 단식을 하는 것은 효과적인 방법일 수 있습니다. 공복 상태에서 올리브유와 레몬즙을 함께 섭취하는 것은 몇 가지 장점을 가질 수 있습니다.

1. 올리브유의 건강한 지방: 올리브유는 건강한 지방을 공급해 주며, 체내 염증 감소에 도움이 됩니다. 또한, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 레몬즙의 비타민 C: 레몬즙은 비타민 C가 풍부해 면역력 향상에 도움이 되고, 소화 촉진에도 기여할 수 있습니다. 또한, 레몬즙의 산도가 체내 알칼리 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지를 유의해야 할 점이 있습니다:

• 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화해야 하므로, 올리브유 섭취가 단식의 효과를 일부 방해할 수 있다는 점을 고려하세요. 보통 단식 중에는 물, 차 또는 허브티 같은 무칼로리 음료를 추천합니다.

• 체중 감량 목표 및 개인의 상태에 따라 올리브유를 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수도 있지만, 주의 깊게 상태를 살펴보는 것이 중요합니다.

결론적으로, 올리브유와 레몬즙을 함께 섭취하는 것은 가능하지만, 단식의 목적과 개인적인 목표를 고려하여 조절하세요. 만약 도움이 필요하다면, 특정 제품을 선택해 보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 단식 기간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!