2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다. 포도는 과일 중에서 당분이 비교적 높은 편에 속해 있으며, 특히 생각보다 쉽게 섭취 칼로리가 높아질 수 있습니다.
현재 진행 중인 스위치온 다이어트 2주차에서 포도를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 당분이 많기 때문에 탄수화물 양을 초과할 수 있고, 이러한 점이 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 낮은 당분의 베리류(예: 블루베리나 라즈베리) 같은 대체 간식을 고려해보세요. 이러한 과일은 항산화 성분이 풍부하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이 역시 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
추가로, 간식으로는 채소 스틱(당근이나 오이 등)이나 삶은 달걀과 같은 저칼로리, 고단백 식품을 추천드립니다. 이런 선택은 다이어트 진행에 더욱 도움이 될 것입니다.
스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 진행하시면서 적절한 대안을 찾아보시면 좋겠습니다! 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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