AI 다이어트 고민상담커피를 먹어도 되냐?

작성일: 2025-09-08 11:35

4-7일차간식

4-7일차에 있는 상태라면, 커피에 대해 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

기본적으로 스위치온 다이어트 허용식품 리스트에 따르면, 일반적으로 블랙커피(무가당 커피)는 가능하다고 볼 수 있어요. 그러나, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

카페인 섭취: 다이어트 초기 단계에서는 카페인 섭취가 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히 개인에 따라 카페인에 민감하게 반응할 수 있으니, 적당한 양으로 제한하는 것이 좋아요. 하루 한 잔의 블랙커피는 괜찮지만, 소화 불량이나 불면증이 나타난다면 피하는 것이 좋습니다.

설탕과 크리머 주의: 커피에 설탕이나 크리머를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 이는 다이어트의 효과를 떨어뜨릴 수 있는 요소이기 때문에, 가능하면 블랙으로 즐기는 것이 도움이 될 것입니다.

체내 수분 상태: 커피는 이뇨제 역할을 하므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 필수적이에요. 물을 충분히 마시고 커피를 드신다면 괜찮습니다.

적절한 시점: 간식 시간에 커피를 마시는 것이 부담이 없고, 에너지를 유지하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 다만 공복 시에는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 적절한 양의 블랙커피는 가능하니, 음료 선택에 있어 유용하게 고려해보세요. 필요시, 무가당 허브차나 다른 저칼로리 음료를 대안으로 두는 것도 좋습니다!

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