AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 됨?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트의 4-7일차 간식으로 적합합니다! 특히 여러분이 탄산수의 기분 좋은 청량감이나 느낌을 좋아한다면, 간식으로 활용하는 것이 좋습니다.

탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고 설탕이 포함되어 있지 않아 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있습니다. 하지만 탄산음료에 단맛을 추가한 제로 칼로리 음료는 피하는 것이 좋습니다. 그 외에도, 가스가 들어간 음료는 위장에 자극을 줄 수 있으니 과도하게 마시지 않도록 주의해야 합니다.

또한, 수분 섭취가 중요하므로 탄산수와 함께 물도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요! 여러 가지 맛의 탄산수를 선택하여 즐길 수 있지만, 가능한 한 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트일지라도 좀 더 즐겁게 수분을 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 탄산수는 간식으로 포함해도 좋으니 적절히 섭취해 보세요!

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