단식 중에 아메리카노를 드시는 것은 가능하지만, 몇 가지 유의사항이 있어요. 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 일반적으로 간헐적 단식 중에 마시는 것이 허용됩니다. 특히 아침에 공복 상태에서 커피를 마실 경우, 약간의 집중력 증가와 대사 촉진 효과도 기대할 수 있습니다.
하지만 카페인 섭취에서 주의할 점은 너무 많은 양을 섭취하면 불안감이나 불면증 같은 부작용이 있을 수 있으니 적당히 마시는 것이 중요합니다. 개인의 카페인 민감도에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 1-2잔 정도를 권장합니다.
또한, 단식 후에는 필수 영양소 보충을 위해 단백질 쉐이크나 식사를 통해 몸에 필요한 영양소를 빠르게 공급하는 것이 좋습니다. 아메리카노와 함께 수분 섭취도 충분히 챙기시길 추천드려요. 그렇다면 단식 중 기분 좋은 에너지를 유지하면서 건강한 목표를 계속해서 진행할 수 있을 거예요!
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