1주차 6일차에 아메리카노를 마시는 것에 대해서는 조금 신중을 기할 필요가 있어요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 카페인 섭취를 조절하는 것이 권장되기 때문입니다. 특히, 아메리카노에는 카페인이 포함되어 있어 일부 사람들에게 카페인 금단 증상이 있을 수 있습니다.
그러나, 직장인 환자 등의 사례로 인해 초기 단계부터 아침에 블랙커피(아메리카노) 한 잔을 허용하는 경우도 있으니, 개인의 상태에 따라 조절할 수 있겠어요. 만약 카페인 섭취가 괜찮다면 식사 후 아메리카노 한 잔은 큰 문제 없을 것입니다.
그 대신, 카페인 섭취가 체내 수분을 줄일 수 있으니, 물도 충분히 섭취해 주는 것이 좋아요! 간혹 체중 조절이나 에너지를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 허브티를 선택하는 것도 좋은 옵션입니다.
결국, 아메리카노를 마실지 말지는 개인적인 기분이나 반응에 따라 결정하면 좋겠어요! 모든 것이 내 몸의 반응을 우선 체크하는 것이 중요합니다.
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