AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 훈제오리고기 50g 먹어도돼?

4일차 점심에 훈제오리고기를 50g 섭취하는 것은 신중하게 검토해야 할 사항입니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단으로 구성되는 점심 식사로 가는 것이 일반적입니다. 훈제오리고기는 지방 함량이 높기 때문에, 특히 1주차에는 피하는 것이 좋습니다.

대신에 닭가슴살, 생선 또는 두부와 같은 저지방 단백질을 선택하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 이런 식품들은 체중 감량과 근육 유지를 도와줄 수 있습니다.

마지막으로, 간헐적 단식을 실시하며 영양 보충 소스를 고려해 보세요. 필요하다면 간단한 단백질 쉐이크를 함께하는 방법도 좋습니다. 기본적으로는 목표와 진행 중인 단계에 맞는 식단을 유지하는 것이 중요하니, 이 점을 참고하시기 바랍니다!