AI 다이어트 고민상담멥쌀가루,스테비아(가루)로 직접 떡(백설기,가래떡) 만들어먹으려고하는데 괜찮을까요..?

3주차에 계시군요! 멥쌀가루와 스테비아를 이용해 떡을 만드는 건 약간의 주의가 필요합니다. 멥쌀가루는 기본적으로 탄수화물 함량이 높아 체중 감량 중에는 상대적으로 제한하는 것이 좋습니다. 따라서, 가루의 양을 적절히 조절하고, 간혹 드시는 정도가 이상적이에요.

스테비아는 대체당으로 활용될 수 있어서 당 함량을 줄여주는 좋은 선택입니다. 하지만, 만약 스테비아를 많이 사용하면 식감이나 맛에 영향을 미칠 수 있으니, 처음에는 소량을 사용해보는 것이 좋겠습니다.

떡은 고 carb (탄수화물) 식품에 속하며, 특히 3주차의 저탄수화물 식단 원칙을 고려했을 때, 떡 대신 다른 저탄수화물 대체 간식을 고려하는 것이 더 바람직할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 채소 스틱에 간단한 디핑 소스를 곁들이는 방법도 좋은 간식이 될 거예요.

결론적으로, 멥쌀가루로 만든 떡을 완전히 피할 필요는 없지만, 자주 만들거나 다량 섭취하기보다는 가끔씩 소량 즐기는 것으로 조절해보세요. 그러면 다이어트를 계속 이어가며 즐거운 간식 시간도 가질 수 있을 것입니다!