AI 다이어트 고민상담백설기 먹어도 돼?

백설기는 주로 쌀가루와 설탕으로 만들어진 떡으로, 이 과정에서 당분과 탄수화물이 높습니다. 스위치온 다이어트의 코어 아이디어는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 에너지원으로 사용하는 것이기 때문에, 백설기와 같은 고당, 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다.

특히 1주차와 2주차에서는 탄수화물 제한이 필수적이니, 백설기는 금기 식품에 속합니다. 대신 허용된 채소나 단백질 쉐이크로 간식 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 고구마, 아보카도 같은 건강한 간식이 좋고, 단백질 쉐이크로 단백질 섭취를 강화하는 것도 추천해요.

만약 정말로 백설기를 먹고 싶다면, 그 양을 최소화하고 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 필요합니다. 하지만 가능한 한 대체식을 찾는 것이 다이어트 진행에 도움이 될 거예요.