AI 다이어트 고민상담양념있는 닭다리살은 당이 5g정도인데 괜찮을까요

양념 있는 닭다리살의 당 함량이 5g이라면, 스위치온 다이어트의 진행 상태(4-7일차)를 고려했을 때 어느 정도 허용될 수 있습니다. 하지만 양념의 종류와 양에 따라 내용이 달라질 수 있음을 기억해야 합니다.

일반적으로, 저탄수화물 다이어트를 따를 때는 전체 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 즉, 5g의 당이 포함된 양념이 적정량이라면 큰 문제는 없겠지만, 염분이나 당이 많이 포함된 특제 소스라면 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 닭다리살을 선택할 때는 양념의 성분을 살펴보고, 간접적인 당분이 포함된 경우에는 심지어 물로 헹궈서 소스를 줄이는 것도 고려할 수 있습니다.

대신, 허브나 향신료를 활용한 저당 양념이나 마리네이드로 맛을 내는 것을 추천합니다! 예를 들어, 올리브 오일, 마늘, 레몬즙, 허브를 섞어 마리네이드 하면 맛도 좋고 건강에도 좋아요. 또, 간단한 단백질 보충제를 활용하는 것도 다이어트의 효율성을 높이는 방법 중 하나입니다.

결론적으로, 당분이 적은 양념 정도는 괜찮지만, 가능한 한 자연식으로 요리하는 것이 가장 좋습니다. 도움이 필요한 부분이 있다면 더 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담