곤약젤리는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요. 곤약은 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 따라서 다이어트 중 간식으로 섭취하기에 적합한 선택이죠. 다만, 곤약젤리를 선택할 때는 첨가된 당분이나 인공 감미료가 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
곤약젤리를 드실 때는 다른 영양소와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질이나 건강한 지방과 함께 곤약젤리를 섭취하면 더욱 좋습니다. 다이어트 중에는 다양한 식품을 조화롭게 섭취하는 것이 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니 참고하세요.
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