AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요?

샤브샤브는 스위치온 다이어트 2주차 식단에 포함될 수 있는 허용 식품입니다. 샤브샤브는 주로 고기와 채소로 구성되어 있어 단백질과 섬유소를 충분히 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 샤브샤브 소스나 곁들임으로 제공되는 재료에 주의해야 합니다.

1. 고기 선택: 기름기가 적은 고기(예: 소고기, 닭고기)를 선택하세요. 기름진 부위는 피하는 것이 좋습니다.
2. 채소: 다양한 채소를 추가하여 섬유소를 보충하세요. 시금치, 버섯, 배추, 미나리 등이 좋습니다.
3. 소스: 소스는 가능한 한 간단하게 유지하고, 설탕이나 과당이 포함된 소스는 피하세요. 간장이나 고추냉이를 소량 사용하는 것이 좋습니다.

샤브샤브는 조리 방법이 건강하고 영양가가 높아 다이어트에 적합하지만, 소스와 곁들임에 주의하여 섭취하세요. 또한, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 탄수화물 섭취량도 조절하는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담