AI 다이어트 고민상담2주차 마지막날인데 저녁으로 삼계탕에서 닭만 먹어도돼? 밥 안먹고

네, 2주차 마지막 날이라면 저녁으로 삼계탕에서 닭고기만 먹는 것도 괜찮습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 하고 있으므로, 밥을 제외하고 단백질인 닭고기를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요.

삼계탕의 국물은 sodium이 들어있을 수 있으니, 소금이 많이 들어간 경우에는 국물도 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 또한, 닭고기에는 단백질이 풍부하므로 근육 유지에도 도움이 될 거예요. 가능하다면 반찬으로 채소를 조금 추가하면 더 좋겠죠. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소가 좋습니다, 종합적으로 영양소를 보충할 수 있습니다.

추가로, 이렇게 단백질이 풍부한 식사를 할 때는 저녁 후 14시간 단식이 가능할 것 같으니, 다가오는 내일 아침까지 공복 상태를 유지하는 걸 기억하세요.

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