AI 다이어트 고민상담2주차에 통밀빵 반개 먹어도돼?

2주차에 통밀빵을 반 개 먹는 것은 추천하지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 원칙이기 때문에, 탄수화물의 섭취를 최대한 줄여야 해요. 통밀빵이 일반적인 밀가루 음식보다는 건강하지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 주의가 필요합니다.

대신 다른 허용 식품을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들면, 단백질 쉐이크나 삶은 달걀 그리고 채소로 만든 샐러드 대신에 섭취하는 게 더 효과적일 거예요. 이런 대안들을 통해 필요한 영양소를 보충하면서도 목표에 더 가까워질 수 있습니다.

혹시 배고픔이 느껴진다면, 채소를 더 많이 섭취하거나 허용되는 단백질 식품으로 간식을 챙겨보세요. 건강한 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하니, 너무 많은 유혹에 빠지지 않는 것이 좋습니다!

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