AI 다이어트 고민상담샤인머스켓 먹어도돼??

3주차 상황에서 샤인머스켓을 먹는 것은 신중하게 고려해야 합니다. 이번 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점이며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

샤인머스켓은 당도가 높은 과일로, 탄수화물 함량이 비교적 높습니다. 3주차의 목표는 인슐린 감수성을 개선하고 체지방을 효과적으로 줄이는 것이기 때문에, 이 시점에서는 과일 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다.

대신 저탄수화물 식단을 위해 채소, 아보카도, 저지방 단백질 식품에 집중하는 것이 좋습니다. 특히, 블루베리와 같은 베리류는 항산화 물질이 풍부하면서도 상대적으로 탄수화물이 적어 추천할 수 있습니다.

따라서, 직접적으로 샤인머스켓을 섭취하기보다는 다른 저탄수화물 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 식사일지나 인바디 측정을 통해 진행 상황을 체크하면서 탄수화물 섭취에 대한 조절을 하시면 됩니다.

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