AI 다이어트 고민상담오늘 24시간 단식하는 날인데 어제 저녁 19:10정도에 저녁식사를 종료 했으면 몇시까지 단식을 유지해야 하나요?
작성일: 2025-10-31 09:07
2주차
오늘 24시간 단식을 하신다면, 어제 저녁 19:10에 마지막 식사를 하셨으니, 오늘 저녁 19:10까지 단식을 유지하셔야 합니다. 이때 물, 허브티, 블랙커피 등 무칼로리 음료는 섭취하실 수 있습니다.
24시간 단식은 체내 인슐린 수치를 조절하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 되므로, 오늘 난관이 없다면 잘 지켜보시는 것이 좋습니다. 단식하는 동안 체내 수분을 충분히 유지하는 것도 중요하니, 물을 꾸준히 드시는 걸 잊지 마세요!
또한, 단식이 끝난 후 먹는 식사는 단백질 위주로 하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 샐러드와 같은 가벼운 식사가 적합할 수 있습니다. 건강한 단식을 통해 좋은 결과를 얻기를 바랍니다!
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