AI 다이어트 고민상담단식하고 첫 끼인데 쉐이크 두개 먹어도 될까?

네, 2주차 진행 중에 첫 끼로 단백질 쉐이크 두 개를 드셔도 괜찮습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 이미 드셨고, 저녁 시간에 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하기 때문이에요. 단백질 쉐이크는 근육 유지와 회복에 도움을 주므로, 두 개를 곁들여 영양을 보충하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 하루 섭취하는 단백질 양에 주의하는 게 좋습니다. 일반적으로 체중에 따라 다르지만, 하루에 필요한 단백질 섭취량을 초과하지 않도록 확인해보세요. 만약 추가적인 영양소가 필요하다고 느끼신다면, 유산균이나 다른 건강 보조제를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 또, 수분 섭취를 꼭 잊지 마세요! 하루 2리터의 물을 유지하는 것이 중요하니까요.

마지막으로, 다양한 맛과 효능의 단백질 쉐이크가 있으니, 필요에 따라 여러 제품을 시도해보시는 것도 추천드려요! 언제나 건강하고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다!

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