AI 다이어트 고민상담점심으로 보리밥 먹고 오후4시에 단백질 쉐이크 먹고 7시에 필라테스 갔다왔는데 8시에 계란이랑 콩물두유랑 망고 먹어도 돼?

네, 기본적으로 이런 식단은 괜찮습니다! 점심으로 보리밥을 섭취하여 탄수화물을 보충하고, 오후 4시에 단백질 쉐이크로 단백질도 잘 챙기셨네요. 필라테스도 훌륭한 운동입니다!

8시에 계란, 콩물 두유, 망고를 먹는 것도 좋은 선택이에요. 이렇게 구성된 식사는 단백질, 건강한 지방, 그리고 비타민을 제공할 수 있습니다. 특히 계란은 높은 단백질 함량과 필수 아미노산을 공급해 주기 때문에 저녁 간식으로 적합해요.

다만, 주의할 점은 망고와 같은 과일은 일정량 이상 섭취하면 당분이 높아질 수 있으니, 적당량으로 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 개의 반 정도가 적당할 거예요. 또한, 콩물 두유도 칼로리가 높을 수 있으니 섭취량을 조절하는 것도 중요해요.

이 조합은 건강한 식단을 유지하는 데에 도움이 되지만, 다이어트 진행 상황에 따라 신체 반응을 주의 깊게 살펴보는 것도 잊지 마세요. 그리고 필요시 좋은 단백질 보충제를 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 필요하면 다양한 옵션을 살펴보는 것도 좋습니다!

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