AI 다이어트 고민상담샤브샤브랑 참깨소스 같이먹어도돼?
작성일: 2025-10-31 13:24
4주차점심남성
샤브샤브와 참깨소스를 함께 먹는 것에 대해 말씀드릴게요! 4주차에 들어가면 기초 대사가 개선되고 체지방 감량이 촉진되는 단계입니다. 이 시기의 식단은 저탄수화물 중심으로 구성되며, 단백질과 채소의 섭취가 매우 중요합니다.
샤브샤브는 주로 고기와 야채로 구성되기 때문에 훌륭한 선택이에요! 고기도 지방이 적은 부위를 선택하면 더욱 좋습니다. 그러나 참깨소스는 일반적으로 기름과 당이 많이 포함되어 있을 수 있어서 주의가 필요합니다.
따라서, 참깨소스를 적당량 사용하되, 가능하면 저염, 저당의 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 또는, 간단하게 간장이나 유자청 같은 대체 소스를 사용해보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 함으로써 건강하게 맛을 즐길 수 있습니다!
간혹 다이어트를 할 때 맛을 잃지 않으려는 분들이 많은데, 이렇게 저녁이나 점심 때 소스를 조절하면 맛은 살리면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 특정 제품이나 소스를 사용하는 것도 좋지만, 자신의 입맛과 건강을 최우선으로 고려하시길 권장해요!
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