디카페인 아메리카노는 커피의 카페인 함량이 거의 없어서 일반 커피에 비해 부담이 적습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋다는 점을 고려해야 해요. 특히 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 최적화하는 것이 핵심이므로, 카페인이 신체의 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있거든요.
하지만, 디카페인 아메리카노는 일반적으로 적당량 섭취가 가능합니다. 대신, 커피는 몸의 수분을 빼앗을 수 있기 때문에 물이나 허브티 등 수분을 보충할 수 있는 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
간식에도 단백질을 같이 챙기면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 디카페인 아메리카노와 함께 낮은 지방의 그릭 요거트나 견과류를 곁들이면 좋겠네요. 이렇게 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 건강한 간식을 즐길 수 있습니다!
정리하면, 디카페인 아메리카노는 너무 자주 마시지 않는 선에서 가끔씩 괜찮지만, 가능하면 다른 음료로 대체하여 수분 섭취에 신경 써 보세요.
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