네, 4-7일차 단계에서 닭가슴살을 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 단백질 섭취가 중요하거든요. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 근육 회복과 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 닭가슴살의 조리 방법에 주의해야 해요. 기름에 튀기거나 너무 많은 소스를 사용하기보다는, 삶거나 구운 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리를 줄일 수 있고, 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.
또한, 함께 먹는 채소도 고려해 보세요. 브로콜리나 시금치 같은 영양가 높은 채소를 곁들여서 단백질과 섬유소를 동시에 섭취할 수 있습니다. 이렇게 다채로운 식단을 유지하는 것이 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요.
지속적으로 닭가슴살을 포함한 건강한 식단을 유지하며 단백질 쉐이크 같은 보충제를 사용해도 좋습니다. 이로 인해 영양 섭취가 좀 더 원활해질 수 있습니다. 계속해서 스위치온 다이어트에 충실하면서 건강한 식습관을 만들어 보세요!
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