네, 4일차에는 저당 고추장과 같은 저당 제품을 사용할 수 있습니다. 그러나 여전히 주의가 필요해요. 마이노멀 저당 고추장은 설탕 함량이 적은 제품이어서 스위치온 다이어트 중 허용될 수 있지만, 전체 식사에서의 당 함량이 너무 높지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.
4일차는 지방 대사 스위치 켜는 단계에서 저탄수화물 섭취가 주된 목표입니다. 고추장은 주로 소스나 양념으로 사용되니, 적은 양으로 간을 맞추는 것이 좋겠어요. 또한, 식사에 단백질과 채소도 충분히 포함시켜 영양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
만약 고추장을 사용하고 싶다면, 전체 식사의 칼로리와 탄수화물 섭취량을 체크하면서 조심스럽게 사용하는 것이 좋습니다. 식사의 주재료인 단백질과 녹황색 채소와 함께 조화롭게 활용할 수 있어요.
또한, 저당 고추장 외에도 다양한 허브나 향신료를 활용해 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 조리하면 식단에도 변화를 주면서 더 다양한 맛을 즐길 수 있습니다!
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