컵누들은 일반적으로 높은 나트륨함량과 가공된 탄수화물이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않을 수 있습니다. 3주차에 접어든 지금은 간헐적 단식을 병행하면서 인슐린 저항성 개선과 체지방 감소를 목적으로 하고 있으므로, 가능한 한 자연식 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
대안 제안:
단백질 중심의 식사: 점심에는 고단백 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 닭가슴살, 생선, 두부와 함께 신선한 채소를 곁들이면 좋습니다.
건강한 탄수화물: 탄수화물 섭취가 필요하다면, 현미밥이나 고구마와 같은 자연식 탄수화물이 더 나은 선택입니다. 이들은 더 많은 영양소를 제공하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
샐러드: 각종 채소와 단백질을 혼합한 샐러드도 훌륭한 점심 옵션입니다. 간편하면서도 포만감을 느끼게 해줍니다.
컵누들을 피하는 것이 가장 좋지만, 만약 선택해야 한다면 최소한의 나트륨을 고려한 제품을 고르는 것이 좋습니다. 영양가가 높고 건강한 대체 식품을 우선적으로 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.