AI 다이어트 고민상담향어회 먹어도 돼?

네, 향어회는 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 잘 어울리죠. 특히, 생선은 omega-3 지방산이 풍부하여 건강에도 좋고, 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

하지만 다이어트 중에는 양념이나 소스에 주의해야 해요. 간장이나 고추냉이 같은 조미료는 최소한으로 사용하고, 데친 채소나 무가당 요구르트와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.

단백질 섭취를 고려한다면, 식사와 함께 다른 저탄수화물 단백질 식품을 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 살코기나 두부 같은 식품을 함께 곁들여서 균형 있는 식사를 할 수 있어요.

또한, 생선회는 신선도가 중요하므로 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요!

이런 식사 패턴을 통해 몸의 변화와 대사를 최적화하는 데 도움이 될 것입니다. 즐거운 저녁 되세요!

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