AI 다이어트 고민상담술을 먹었어 그럼 무조건 처음부터 다시 시작해야해?
작성일: 2025-10-30 15:24
술을 섭취하셨다면, 다이어트 진행에 약간의 영향을 미칠 수 있지만, 무조건 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 꾸준함이기 때문입니다. 한 번의 실수로 전체 프로그램을 포기기보다는, 다음 식사부터 건강한 식단을 유지하고 진행해 나가는 것이 중요합니다.
술은 체내에서 당분과 열량을 추가하므로, 섭취 후에는 다음 식사에서 저칼로리, 저당식품으로 조절해 주십시오. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 녹황색 채소로 식사를 구성하면서 수분 섭취를 늘려보세요. 체내 수분 균형을 맞추는 것도 도움이 됩니다.
만약 다음 날에 불편함을 느끼신다면, 가벼운 운동이나 충분한 수분 섭취로 컨디션을 회복하는 것이 좋습니다. 이 시점을 통해 자신의 목표를 다시 확인하고 계속해서 따라가는 것이 더 중요합니다. 무리한 조절보다는 꾸준하게 나아가는 것이 최선입니다!
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