AI 다이어트 고민상담수제버거집 약속이 생겼어... 햄버거 빵을 피하기위해 치킨텐더만 먹는 게 나을까?

수제버거집에서의 선택은 조금 고민스러울 수 있지만, 현명한 선택으로 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있어요! 2주차인 만큼, 저탄수화물 일반식으로 식사하는 것이 중요하니까요.

치킨텐더는 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 옵션이지만, 일반적으로 밀가루 반죽으로 튀겨진 경우가 많아 탄수화물이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 이런 경우에는 탄수화물 섭취를 피하기 어렵게 되죠. 대신, 직접적으로 치킨텐더를 피하고 구운 치킨이나 생선, 혹은 샐러드와 같은 선택지를 고려해 볼 수 있어요.

버거의 빵 부분은 생략하고, 속재료 (고기, 채소 등)만 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 버거 속의 패티와 신선한 채소를 즐기고, 고소한 소스는 조금만 사용하면 더 건강하게 먹을 수 있어요. 또한, 샐러드와 함께 먹어서 식이섬유를 보충하는 것도 추천합니다.

만약 치킨텐더를 꼭 드시고 싶다면, 미리 공지된 조리방식과 재료를 확인하고, 가능하다면 다시 구운 혹은 튀기지 않은 옵션으로 요청하는 게 좋습니다.

스위치온 다이어트를 하면서 외식할 때는 “최대한 선택지를 손에 맞춰 조절하는 것”이 핵심이에요. 그리고 간혹 저탄수화물 보충제를 챙기는 것도 고려해 볼 만합니다. 꾸준히 노력한 만큼 원하는 목표를 자연스럽게 이룰 수 있을 거예요!