AI 다이어트 고민상담3주차인데 수박 한 조각 먹어도 돼?

3주차이면 이제 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점이에요! 수박 한 조각은 과일 중에서 수분이 많고 칼로리가 상대적으로 낮은 편이지만, 당분도 포함되어 있어요.

3주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 목표이기 때문에, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 수박은 탄수화물이 포함되어 있어서 가능한 한 피하는 것이 이상적이에요.

대신, 수박 대신 다른 저칼로리 채소나 단백질 간식을 선택하는 것은 좋은 방법일 수 있어요. 예를 들어, 오이나 셀러리와 같은 채소를 간식으로 선택하거나, 간단한 삶은 달걀 같은 단백질을 챙기면 좋겠습니다.

혹시 수박을 드시고 싶으시다면, 조각을 아주 작은 사이즈로 줄이고 다른 채소나 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 후, 에너지원이 필요할 때 한 조각 정도의 수박을 고려해볼 수 있지만, 매일 섭취하는 것은 피하는 것이 바람직해요.

항상 진행 상황에 따라 조절하시고, 무엇보다도 자연스럽고 지속 가능한 식단을 유지하는 것이 중요합니다!

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