AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도 돼?

네, 참치캔은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용될 수 있는 식품입니다. 특히 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아, 다이어트에 적합한 선택지로 평가받습니다. 하지만 선택할 때는 통조림 제품에 추가된 소금이나 방부제가 있는지 확인하는 것이 중요해요. 가능하면 물에 담긴 헬스 라이트 참치캔을 고르는 게 좋습니다.

참치캔을 식사에 포함할 때는 영양소의 균형을 고려해서 다양한 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 채소 스튜에 넣어 더 맛있고 영양가 있게 섭취할 수 있답니다. 그리고 프로바이오틱스나 유산균과 같은 보충제를 함께 고려하면 장 건강에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

하지만 종합적으로는 본인의 신체 상태와 갈증을 느끼지 않도록 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다!

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