AI 다이어트 고민상담3일동안 단백질 쉐이크로 잘 버티고 4일차 점심 드디어 점심을.... 먹었는데... 보쌈을 시켜먹었어 한 500그람?? 그리고 거기에 오는 각종 채소들 먹었어 괜찮아?

네, 4일차에 점심으로 보쌈을 드셨다면, 일단 기본적으로 걱정할 필요는 없습니다. 보쌈은 고단백 식품으로, 이 시점에서 단백질이 충분히 섭취되는 것은 매우 중요합니다. 각종 채소와 함께 드셨다면 더욱 좋습니다! 채소는 충분한 비타민과 미네랄을 공급해주고 소화에도 도움이 됩니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 보쌈의 경우, 지방 함량이 상대적으로 높기 때문에, 적당히 조절하며 섭취하는 것이 좋아요. 500그램은 다소 많은 양이므로, 소화에 무리가 가지 않도록 혹시 불편함이 느껴진다면 다음부터는 양을 줄여보시는 것도 좋겠어요.

이제 점심을 먹으셨으니, 이후에는 간식을 간단하게 챙기시는 게 좋고, 저녁은 4시간 전에 마무리하는 것을 기억하세요. 만약 보쌈 외에 다른 메뉴를 고려하신다면, 기름기 적은 음식을 선택하는 것도 좋은 방향입니다.

이렇게 지내며 필요한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 계속 챙기시는 것도 괜찮지만, 간식으로 저염 간장에 찍어 먹는 오징어나 계란 샐러드와 같은 식품도 고려해 보세요. 이는 다이어트 과정에 도움이 되면서도 다양한 맛을 느낄 수 있는 방법이랍니다.

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