AI 다이어트 고민상담설탕이랑 밀가루가 안들어간 바스크 치즈케이크 먹어도 괜찮을까? 이것도 금게음식으로 분류되는걸까?

스위치온 다이어트에서는 설탕과 밀가루가 금기 음식으로 분류됩니다. 바스크 치즈케이크의 경우, 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있는 경우가 많아 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 설탕이나 밀가루 없이 준비된 바스크 치즈케이크가 있다면, 그 성분을 좀 더 자세히 살펴봐야 해요. 만약 대체 감미료나 아몬드 가루 같은 건강한 재료로 만들어졌다면서도 칼로리가 높지 않다면 가끔 소량 섭취하는 것이 허용될 수 있습니다.

중요한 것은 다이어트의 전체적인 패턴입니다. 따라서 허용된 식사로 채워진 주된 식단을 유지하면서, 이러한 간식은 격주로 적절히 조절해 가며 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 대체 디저트를 찾는 것도 좋고, 필요 시 저당 및 저 밀가루 제품을 검토해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요!

혹시 추가적인 궁금증이나 다른 질문이 있다면 언제든 말씀해 주세요!