AI 다이어트 고민상담과일 배 먹어도돼? 이틀차야

네, 이틀차인 상태에서는 과일 섭취에 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 일반적으로는 과일도 제한하는 것이 좋습니다. 특히 배와 같은 과일은 자연당이 많이 포함되어 있어 혈당을 올릴 수 있습니다.

그러나 배는 섬유소가 풍부하고 수분이 많아 포만감을 주기도 합니다. 만약 정말 먹고 싶다면 작은 조각으로 제한해서 먹는 것이 좋습니다. 단, 가능한 한 다른 허용된 식품인 녹황색 채소나 단백질 쉐이크를 우선적으로 고려하시는 것이 바람직합니다.

과일을 섭취하는 것보다는 초기 단계에서 다이어트 보조제로 알려진 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이 제품들은 식사 대체나 간식으로 이상적이며, 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 공식적으로 보조제를 선호하지 않더라도 수분과 단백질을 보충하는 접근법이 유익할 수 있습니다.

결론적으로, 과일을 먹고 싶다면 적당량으로 제한하되, 스위치온 다이어트의 원칙을 우선 고려하는 것이 좋습니다!

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