AI 다이어트 고민상담컵누들 국물만 먹어도 돼?

컵누들 국물은 보통 나트륨과 인공 첨가물이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 단계는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물을 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 것으로 전환하는 것이 목표입니다.

컵누들의 국물만 마시는 것은 영양소를 충분히 공급하지 못하고, 나트륨 섭취가 과도해질 수 있기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 대신에, 물이나 허브차, 저칼로리의 자연스럽고 수분이 많은 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 국물 맛을 원하신다면, 저염으로 만든 직접 만든 육수나, 채소 스톡 같은 것을 활용해 보세요. 채소와 허브로 국물을 우려내면 맛도 좋고, 허용된 식품에 맞게 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.

이 단계에서 중요한 것은 단백질과 섬유질을 충분히 섭취하여 포만감을 유지하는 것이니, 단백질 쉐이크나 두부, 녹황색 채소를 함께 섭취하는 것을 고려해 보세요. 필요하면 나중에 다른 간편식이나 보충제도 생각해볼 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담