AI 다이어트 고민상담유지중에 코로나 걸려서 넘 아퍼....그래서 초코케익 먹어버렸어....

우선 코로나에 걸리셔서 아프신 점, 정말 안타깝습니다. 건강이 최우선이니, 몸 회복이 가장 중요해요. 이럴 때는 무리한 다이어트보다는 면역력과 회복을 중심으로 하는 것이 바람직합니다.

초코케이크를 드신 것에 대해 너무 괴롭게 생각하지 않으셔도 돼요. 다이어트는 일시적인 실수로 인해 망치는 것이 아니라, 지속적인 관리와 건강한 습관이 중요하니까요. 이런 상황에서는 몸의 상태를 잘 살피며, 너무 많은 스트레스를 받지 않는 것이 좋습니다.

회복 중에 권장하는 팁:

1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지하세요. 따뜻한 물이나 허브차가 효과적일 수 있습니다.
2. 영양 보충: 비타민 C와 같은 면역력을 높이는 영양소를 섭취하세요. 과일이나 야채를 통해 자연스럽게 섭취하는 것도 좋고, 필요하다면 보조제를 고려해보세요.
3. 유산균: 장 건강을 돕기 위해 유산균을 챙기는 것도 이런 때 아주 유용해요. 장 건강이 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 회복 후에는 다시 스위치온 다이어트를 이어가실 수 있어요. 초코케이크 한 조각은 나쁜 선택이 아니며, 중요한 것은 다음 식사에서 다시 건강한 선택을 하는 것입니다. 너무 자책하지 마세요! 건강을 먼저 생각하시고 서서히 다이어트를 지속하면 좋겠습니다. 필요하시다면 식단을 조절하는 방법이나 운동 방법에 대해서도 함께 이야기해 보아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담