AI 다이어트 고민상담된장찌개 좀 넣고 두부랑 상추랑 김이랑 참기름이랑 현미밥 넣어서 비빔밥 만들어서 먹어도 돼?

네, 비빔밥을 만들어 드시는 것은 좋습니다! 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 현미밥 양은 반 공기 정도로 줄여서 섭취하는 것이 좋습니다.

된장찌개와 두부는 단백질과 영양소를 보충하는 데 도움이 되며, 상추와 김은 섬유질을 추가하여 포만감을 줄 수 있습니다. 참기름은 건강한 지방을 제공하지만, 양은 적당히 조절해 주세요.

이렇게 만든 비빔밥은 맛있으면서도 건강에도 좋습니다. 특히, 두부는 단백질을 보충해 주기 때문에 좋은 선택이죠! 만약에 원하신다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하셔도 좋습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요. 즐거운 식사 되세요!

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