AI 다이어트 고민상담3일차에 올리브오일에 구운 버섯 먹고싶은데 간 해도돼?

네, 3일차에 올리브오일로 구운 버섯을 먹고 싶다면 훌륭한 선택이에요! 올리브오일은 건강한 지방으로 알려져 있고, 버섯은 저칼로리면서도 영양가가 높아 좋은 조합이에요.

다만, 우리가 현재 3일차에 있는 만큼, 간은 최소한으로 조절해 주세요. 일반적으로 간을 하면 나트륨이 추가되므로, 소금을 사용하기보다는 허브나 향신료를 사용하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 마늘, 후추, 허브(타임, 로즈마리 등)로 맛을 내면 건강한 동시에 풍미를 높일 수 있어요.

또한, 버섯은 섬유질과 다양한 비타민을 제공해 주기 때문에 건강한 간식이나 반찬으로 안성맞춤이에요. 그리고 올리브오일을 사용할 때도 너무 많은 양을 쓰지 않도록 주의하면 좋아요.

이렇게 간을 합리적으로 조절하며 맛있게 요리한다면, 스위치온 다이어트를 진행하는 데도 도움이 될 거예요!

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