AI 다이어트 고민상담꿀히비스커스차 마셔도 돼? 꿀히비스커스 원재료:히비스커스꽃96% 벌꿀혼합물4%(아스파탐(감미료,페닐알라닌함유),말토덱스트린,아라비아검,벌꿀0.08%,에틸알콜,프로필렌글리콜)

꿀히비스커스차는 일반적으로 허브차로서 건강에 좋고, 맛도 좋지만, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 원재료 분석:

   • 히비스커스꽃은 항산화 성분이 풍부하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 여기에 포함된 당 성분인 벌꿀(0.08%)과 아스파탐(감미료), 말토덱스트린이 다이어트 중 고려해야 할 요소입니다.
   • 아스파탐과 말토덱스트린은 적당한 양이면 괜찮지만, 다량 섭취하면 인슐린 수치를 올릴 수 있습니다.

2. 다이어트 단계와 관계:

   • 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 있으니, 가급적 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

3. 추천 대안:

   • 대신 순수한 히비스커스 차를 마시는 것이 좋습니다. 히비스커스 차는 무가당으로 마시더라도 충분한 풍미를 제공합니다.
   • 만약 당분이 필요하다면, 무가당 플레인 요거트나 약간의 견과류를 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 꿀히비스커스차는 당분이 포함되어 있기 때문에 다이어트 효과를 고려할 때는 추천하지 않습니다. 대신 자연 그대로의 히비스커스차를 선택하는 것이 더 효과적일 것입니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!