AI 다이어트 고민상담갈비탕 먹어도되나요
작성일: 2026-01-07 10:55
4-7일차점심여성
갈비탕은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에는 조금 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하며, 단백질 위주의 식사를 추천하고 있습니다.
갈비탕의 경우 간이 되어 있는 국물과 함께 고기가 포함되는데, 국물에서 나오는 소금과 탄수화물의 양이 예상보다 높을 수 있어요. 특히, 갈비탕의 밥이나 면을 함께 드시는 경우, 밥은 반드시 반 공기 이하로 제한해야 하기 때문에, 국물 없이 순수한 고기와 채소로 구성된 형태로 드시는 것이 더 좋습니다.
대신, 갈비 대신 닭고기나 등푸른 생선으로 조리한 단백질 중심의 요리를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 저탄수화물 식사를 지속적으로 유지하면서도 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 그리고 수분 섭취와 채소도 잊지 말고 챙기는 게 중요해요.
만약 갈비탕을 먹고 싶다면, 가능하면 적은 양으로 간단히 맞춰 드시는 방법을 추천드려요. 필요한 경우, 어떤 형태의 육수를 사용할지, 저염식으로 가는 것도 고려해보세요!
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