AI 다이어트 고민상담제로 죠스바 0kcal 먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 병행하며 인슐린 저항성을 개선하는 것을 목표로 하고 있습니다. 제로 죠스바와 같은 제로 칼로리 간식은 기본적으로 고열량이 아니기 때문에 적당량 섭취하는 데 큰 문제가 없습니다.

하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 제로 죠스바는 일반적으로 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분은 개인에 따라 소화 불편이나 과도한 식욕을 유발할 수 있으므로, 처음 먹어볼 경우 적은 양으로 반응을 보는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트의 기본 원칙은 건강한 식습관을 우선하는 것이므로, 가공식품 대신 가능한 한 자연식품 위주로 간식을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

간혹 다이어트 중에도 때때로 자신을 위해 작은 보상을 주는 것이 중요하니, 제로 죠스바를 적절히 활용하는 것도 괜찮습니다! 다만, 건강한 간식으로는 생과일이나 견과류, 플레인 요거트 등이 있으니 다양하게 시도해 보시면 좋을 것 같아요.

이런 간식들로 하루 식단을 구성하면서 적절히 조절해 가시면, 목표한 바를 잘 이룰 수 있을 거예요!