AI 다이어트 고민상담1-3일차 다크초콜렛 99퍼센트 먹어도 되나요

1-3일차에는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요. 다크 초콜릿 99%는 일반 초콜릿보다 당분이 적고 카카오 함량이 높기 때문에 더 건강한 선택일 수 있지만, 그럼에도 불구하고 여전히 미량의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 하므로, 다크 초콜릿을 섭취하는 것은 신중하게 고려해야 해요. 만약 충분한 탄수화물 섭취량 내에서 여유가 있다면, 작은 조각 정도의 다크 초콜릿을 간식으로 즐길 수 있겠지만 기본적으로는 다른 허용된 간식들(예: 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 다크 초콜릿 99%는 적당량이라면 가능하지만, 주의해서 섭취하는 것이 필요해요. 다이어트를 더욱 효율적으로 진행하고 싶다면, 다른 건강한 간식을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요!

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