네, 양파와 단무지는 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취할 수 있는 식품입니다.
양파
양파는 저칼로리이고 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 혈당 조절에 효과적이고, 지방 연소를 촉진하는 데도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 생으로 먹거나 조리해도 좋고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
단무지
단무지의 경우, 전통적으로 많이 소비되지만, 구매할 때에는 당분이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 무가당 단무지를 선택하세요. 짭짤한 맛이 매력적이긴 하지만, 소금 섭취량을 주의해야 하므로 적당량만 섭취하는 것이 바람직합니다.
현재 진행 중인 1-3일차에서 제일 중요한 것은 단백질 보충을 유지하고, 허용된 채소를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것입니다. 양파와 단무지는 그 위에 적절히 곁들어 먹을 수 있습니다.
자연스러운 방식으로 요리를 즐기시면 다이어트 과정이 더 수월해질 거예요!
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