AI 다이어트 고민상담공복 올리브유 먹고 얼마나 있다가 쉐이크먹어야되? 유산균은 언제먹어야하고?

2주차 진행 중이시군요! 공복에 올리브유를 섭취한 후, 단백질 쉐이크를 먹는 시간에 대해 안내해 드릴게요.

올리브유를 공복에 소비한 경우, 약 30분에서 1시간 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 올리브유가 소화되며 체내에서 영양소로 활용될 수 있도록 도와줍니다.

유산균의 경우 아침 공복에 복용하는 것이 권장됩니다. 올리브유를 섭취한 후 공복 상태에서 유산균을 챙기는 것이 좋습니다. 일반적으로 유산균은 위에서 잘 작용하기 때문에 공복에 복용하는 것이 효과적이에요.

결론적으로, 공복에 올리브유를 섭취한 후 약 30분에서 1시간 후에 쉐이크를, 그리고 유산균은 그 이전에 복용하는 방식이 적절합니다. 가능한 일관된 시간에 복용하는 게 좋으니, 원하시면 유산균을 아침 첫 번째로 챙기는 것도 좋은 습관이 될 것입니다.

올리브유와 유산균은 건강한 지방과 장 건강을 모두 챙길 수 있는 좋은 선택지예요. 😊

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담