AI 다이어트 고민상담쥐포볶음 먹어도되나?

2주차에 진행 중이시군요! 지금 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 쥐포볶음은 대개 고단백 식품이지만, 이 조리법에서 추가된 기름과 소금, 그리고 다른 양념들이 문제를 일으킬 수 있습니다.

쥐포볶음에 대한 고려 사항:

1. 영양성분: 쥐포 자체는 단백질이 풍부하지만, 볶을 때 사용된 기름이나 양념은 지방과 나트륨의 첨가가 가능하니 주의가 필요합니다.
2. 섭취량: 적은 양으로 안전하게 섭취하려면, 같은 양의 채소와 함께 드는 것이 좋습니다. 채소의 섬유질이 소화에 도움이 될 수 있습니다.
3. 순수한 단백질 섭취: 볶음보다는 삶거나 찐 쥐포 형태로 섭취하는 것이 곧바로 단백질을 보충하는 데 더 나을 수 있습니다.

대안 제안:

• 삶은 쥐포를 간편하게 준비하거나 다른 단백질 공급원인 닭가슴살, 두부 등과 함께 하시면 더 좋을 것 같습니다.
• 또는 저탄수화물 식단에서 허용되는 해조류나 대체 단백질(예: 저염 단백질 쉐이크)로도 만족을 줄 수 있습니다.

특정 제품을 이용해 보신 경험이 있으시다면, 이러한 대체식품을 고려해 보시는 것도 좋은 방법이죠. 스위치온 다이어트가 성공적으로 이루어지길 바랍니다!

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