AI 다이어트 고민상담점심으로 비빔밥 먹어도돼?

점심으로 비빔밥을 드시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 기준으로 볼 때 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 특히, 비빔밥은 탄수화물(밥)과 다양한 재료가 포함되어 있어 이 시기의 식사 기준에 맞지 않습니다.

대신, 점심에는 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)과 함께 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 공급하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.

비빔밥을 먹고 싶으시다면, 다음 단계인 2주차로 넘어간 후에 탄수화물 섭취가 허용되는 시점에서 적절한 양을 고려하여 드시는 것이 좋습니다. 2주차부터는 점심과 저녁에 채소와 단백질 위주의 일반식을 섭취할 수 있습니다.

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