AI 다이어트 고민상담지금까지 3주차 간식 단백질쉐이크를 안먹었는데 괜찮을까

지금 3주차에 계신데 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하지 않으셨다면 조금 아쉬운 부분이 있어요. 3주차는 체지방 연소와 신진대사 최적화를 목표로 하는 중요한 단계이기 때문에, 단백질 섭취가 필수적입니다. 단백질은 근육 유지와 대사 활성화에 도움을 주므로, 가능하면 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이기 때문에, 다음부터는 하루에 한 번이라도 포함해 보시는 것을 권장해요. 만약 쉐이크가 잘 맞지 않으신다면, 삶은 계란, 두부, 닭가슴살, 또는 그릭 요거트처럼 다른 단백질 식품을 간식으로 섭취할 수 있습니다.

식사 사이에 적절한 단백질을 보충하면 식이 조절에도 긍정적인 효과를 줄 수 있어요. 또, 운동 후 휴식 시간에 단백질을 챙기면 근육 회복에도 도움이 될 겁니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞추어 좀 더 효과적인 진행을 위해 간단한 단백질 간식을 시도해보세요!

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